Keywords
How to Cite
Abstract
Статья представляет собой обзор основ медитации, ее влияния на психическое и физическое здоровье, а также методы ее практики. Рассматриваются различные типы медитации, их эффекты на организм и мозг, а также рекомендации по началу практики для новичков.
References
Кабат-Зинн, Дж. (1990). Жизнь в условиях полной катастрофы: использование мудрости своего тела и разума для борьбы со стрессом, болью и болезнями.
Гоулман Д. и Дэвидсон Р.Дж. (2017). Измененные черты характера: наука показывает, как медитация меняет ваш разум, мозг и тело.
Лутц А., Слагтер Х.А., Данн Дж.Д. и Дэвидсон Р.Дж. (2008). Регуляция и мониторинг внимания в медитации. Тенденции в когнитивных науках, 12 (4), 163–169.
Тан, Ю.Ю., Хельцель, Б.К., и Познер, М.И. (2015). Нейронаука медитации осознанности. Nature Reviews Neuroscience, 16 (4), 213–225.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.