FUNKSIONAL KO’PKURASHDA ORGANIZMNING FUNKSIYAVIY HOLATINI YAXSHILASHGA DOIR MASHQLAR MAJMUI

Almuradova Rohatoy

Authors

Almuradova Rohatoy O’zbekiston Respublikasi Jamoat Xavfsizligi Universiteti Jismoniy tayyorgarlik va sport kafedrasi letyenanti,

Keywords:

funksional ko‘pkurash, jismoniy mashqlar, funksional holat, organizm, sog‘lom turmush tarzi, chidamlilik.

Abstract

Ushbu maqolada funksional ko‘pkurash mashg‘ulotlarining inson organizmining funksional holatini rivojlantirishdagi ahamiyati yoritilgan. Tadqiqotda jismoniy mashqlar majmuasi orqali yurak-qon tomir, nafas olish, mushak va asab tizimlarining faoliyatini yaxshilash yo‘llari tahlil qilingan. Funksional ko‘pkurash mashqlari tananing umumiy chidamliligi, tezkorligi, muvofiqligi va kuchini oshirishga qaratilgan bo‘lib, ularni muntazam bajarish organizmning ish qobiliyatini sezilarli darajada oshiradi. Maqolada mashg‘ulotlarning tuzilishi – tayyorlov, asosiy va yakunlovchi qismlar bo‘yicha mashqlar majmui keltirilib, ularning fiziologik ta’siri asoslab berilgan. Natijalar shuni ko‘rsatadiki, funksional ko‘pkurash mashqlari inson sog‘lom turmush tarzini shakllantirish va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashda samarali vosita hisoblanadi.

References

1.O’zbekiston Respublikasi Konstitutsiyasi.

2.Yo‘ldoshev A., Murodov I. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. – Toshkent: O‘zDJTI, 2020. Jismoniy sifatlarni (kuch, chidamlilik, epchillik) rivojlantirishning nazariy asoslari uchun.

3. Karimov R. Sport fiziologiyasi asoslari. – Toshkent: “Fan va texnologiya”, 2019. Yurak-qon tomir, nafas olish va mushak tizimlarining mashqlarga javob reaksiyasi bo‘yicha.

4. Platonov V. N. Teoriya i metodika sportivnoy trenirovki. – Kyiv: Olimpijska literatura, 2015. Mashg‘ulot tuzilishi, yuklama tamoyillari va funksional tayyorgarlik nazariyasi uchun.